Si te tomas en serio el seguimiento de tu progreso físico, elegir un Fitbit con un monitor de frecuencia cardíaca incorporado te proporcionará resultados más precisos a medida que trabajas para mejorar tu salud en general.
¿Qué es?
Fitbit ha desarrollado su propia tecnología de monitorización de frecuencia cardíaca llamada PurePulse. Usando un sensor sofisticado en la banda, su Fitbit puede monitorear su frecuencia cardíaca con un grado extremadamente alto de precisión. Aunque la medición proviene de su muñeca, se ha demostrado que las lecturas de frecuencia cardíaca de PurePulse son confiables y precisas.
¿Por qué es importante?
Si está realmente interesado en monitorear y rastrear las mejoras en su nivel de condición física, tener un monitor de frecuencia cardíaca le dará una imagen más precisa de su progreso.
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Para quemar calorías es necesario realizar algún tipo de actividad que haga que los músculos y el cuerpo se muevan. Una vez que comienzas una carrera, una clase de spinning o como más te guste hacer ejercicio, tu corazón comienza a bombear sangre a un ritmo más intenso para tratar de oxigenar tus músculos, lo que a su vez quema calorías. Al medir qué tan rápido late su frecuencia cardíaca, un monitor de frecuencia cardíaca puede determinar con mayor precisión cuántas calorías está quemando.
También puede utilizar el monitor de frecuencia cardíaca de su Fitbit para orientar sus entrenamientos hacia sus objetivos. Hay tres zonas de frecuencia cardíaca objetivo: moderada, alta y máxima / máxima. En una actividad como el senderismo, desea mantener su ritmo para mantener su frecuencia cardíaca moderada para mejorar la resistencia y quemar grasa. Durante una actividad de alta intensidad como el ciclismo, mantener su frecuencia cardíaca en un nivel alto le permitirá ver ganancias en su rendimiento cardiovascular. Y al saber cuándo su frecuencia cardíaca está dentro de su zona máxima, puede esforzarse durante breves períodos durante el entrenamiento intenso a intervalos.
El uso del monitor de frecuencia cardíaca de su Fitbit le permitirá saber en qué zona se encuentra durante su entrenamiento, para que pueda asegurarse de que su ejercicio se alinee con sus objetivos de acondicionamiento físico.
Para averiguar cuál debería ser su frecuencia cardíaca objetivo en cada una de estas zonas, es mejor hablar con un médico. Para que tenga una idea de dónde debería estar su frecuencia cardíaca, visite el Sitio web de la American Heart Association .
¿Qué Fitbits tienen monitores de frecuencia cardíaca?
Fitbit actualmente tiene tres rastreadores de actividad disponibles con seguimiento de frecuencia cardíaca:
- Fitbit Charge HR ($ 149) : El Charge HR tiene las funciones de Fitbit más comunes (recuento de pasos, monitor de sueño y más) en un diseño deportivo y delgado, perfecto para estilos de vida activos.
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- Fitibit Blaze ($ 199) : El Blaze es la opción más moderna de los rastreadores con integración de frecuencia cardíaca, con una pantalla táctil, pantalla a todo color y es perfecto para las personas que buscan un dispositivo portátil elegante con capacidades de seguimiento del estado físico.
- Aumento de Fitbit ($ 249) : El Surge tiene una gran pantalla táctil monocromática y es un paso intermedio entre un rastreador de ejercicios típico y un reloj inteligente.
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